Gratulálok!
Egy lépéssel máris közelebb vagy egy nagyon sikeres 2025-höz!
De hagy kérdezzek valamit:
Hány olyan szokásod van, amiről tudod, hogy gátol a céljaid elérésében? Azok az apró rutinok, amelyek újra és újra visszatartanak – legyen az halogatás, túlzott social media használat, vagy a „majd holnap” hozzáállás.
Tudom, hogy nem könnyű megszabadulni ezektől. Én is jártam ebben a cipőben. Pont ezért állítottam össze a Szokások Megtörésének Titkai eBookot, amely pontosan abban segít, hogy ezeket a káros mintákat felismerd, megértsd, és végre felszámold őket.
Miért fontos ez a lépés?
A szokásaink határozzák meg, kik vagyunk és milyen eredményeket érünk el. Ha új eredményeket akarsz, új szokásokat kell építened – és a régieket el kell engedned. Ez az eBook és a hozzá tartozó Fejlődés Füzet segít ebben a folyamatban.
Mi van a csomagban?
Szokások Megtörésének Titkai eBook
- Ismerd meg, miért olyan erősek a szokások, és hogyan lehet őket szisztematikusan megváltoztatni több mint 30 oldalban.
- 7 lépéses folyamat, amivel napról napra becsempészheted az életedbe az új szokásaidat.
- Konkrét technikák a negatív minták felismerésére és lecserélésére.
- Inspiráló történetek és példák, amelyek segítenek elindulni.
Fejlődés Füzet
- Egy letölthető munkafüzet, amely lépésről lépésre végigvezet a szokások megtörésének folyamatán.
- Gyakorlatok, hogy az eBook tartalmát azonnal átültethesd a saját életedbe.
- Heti reflektáló oldalak, hogy nyomon követhesd a fejlődésed.
Most kedvezményes áron szerezheted meg ezt az értékes csomagot, ráadásul a postaköltséget is én állom. Ez egy egyszeri ajánlat, amely kizárólag Neked szól.
Tudd meg, hogyan törheted meg a szokásokat, amelyek visszatartanak, és építhetsz helyettük új, támogató rutint!
6.890 forint kizárólag Neked
Olvass bele a tartalomba:
1. Miért olyan nehéz megváltoztatni a szokásainkat?
○ Miért működnek a szokások automatikusan?
○ Hogyan befolyásolja a szokások működése az életünket?
○ A szokásmegváltoztatás alapvető akadályai
○ Miért fontos a szokásváltoztatás?
2. A szokáshurok megértése: hogyan alakulnak ki és erősödnek meg a
szokások?
○ A szokáshurok három eleme: jel, rutin, jutalom
○ Hogyan formálódnak és rögzülnek a szokások?
○ Példák a hétköznapi szokások kialakulására.
3. Első lépés: a rossz szokás azonosítása és felismerése
○ Hogyan ismerjük fel a rossz szokásokat?
○ Tünetek, amelyek rossz szokásra utalnak.
○ Saját szokásaink naplózása és elemzése.
4. Második lépés: a szokások hátterének megértése – mi motivál minket?
○ Mi a belső és külső motiváció szerepe?
○ Az érzelmek és a szokások kapcsolata.
○ Az unalom, stressz és más kiváltó tényezők felismerése.
5. Harmadik lépés: a szokások „rituáléjának” átalakítása
○ Hogyan cseréljük le a káros rutint pozitívra?
○ Hatékony szokáscsere módszerek.
○ Gyakorlatok és technikák a rutin átalakítására.
6. Negyedik lépés: a jutalom újradefiniálása – a pozitív megerősítés
alkalmazása
○ Miért fontos a jutalom a szokás megtartásában?
○ Új jutalmazási rendszer kialakítása.
○ Jutalmak, amelyek valóban motiválnak.
7. Ötödik lépés: a szokások tudatos felülírása – A mindfulness szerepe
○ Hogyan alkalmazzuk a tudatos jelenlétet a szokások
megváltoztatásában?
○ Meditációs és mindfulness technikák beépítése a mindennapokba.
○ Esettanulmány: hogyan segít a mindfulness a szokások
megváltoztatásában?
8. Hatodik lépés: a támogató környezet kialakítása – A külső hatások szerepe
○ Hogyan alakítják környezetünk és társas kapcsolataink a
szokásainkat?
○ A támogató közösség és támogató eszközök szerepe.
○ Gyakorlat: Támogató környezet kialakítása lépésről lépésre.
9. Hetedik lépés: az elköteleződés és az utánkövetés – Hogyan tartsuk fenn a
változást?
○ Hogyan tartsuk fenn a motivációt a szokásváltoztatás során?
○ Nyomonkövetési stratégiák és mérföldkövek.
○ Visszaesés kezelése: Mit tegyünk, ha visszatérünk a régi szokásokhoz?
10. Összefoglalás: a sikeres szokásváltoztatás útja
○ A 7 lépés áttekintése és alkalmazása a mindennapokban.
○ A hosszú távú siker kulcsa: rendszerszemlélet és rugalmasság.
A rendelés leadása után azonnal hozzáférsz az eBookhoz, a füzet szállítása miatt pedig e-mailben felveszem veled a kapcsolatot.